4 jun. 2010

Dijous complert

Aquest dijous he sentit que començava a funcionar una mica be amb la bici.
Tinc bastant clar que el tipus de bici per fer una Ironman no es la meva però a base de modificar el seient , l´alçada i els acoples del manillar he trobat una postura bastant bona.
Desprès de nadar els 3km al matí agafo la bici per fer 1 hora. Ja toca fer canvis de ritme i tinc curiositat per com reaccionaré. Pujo per l´antiga carretera d´Horta , als 10 minuts elevo el ritme fins al 95% de pulsacions durant 5 minuts , +3 minuts al 75% per recuperar i finalment 5 minuts mes al 95%. Acabo bastant content de la serie i continuo fins a Cerdanyola . Tornada una mica mes calmada però amb moltes ganes. L´hora justa la faig arribant a la Ronda. Acabo millor del que pensava i surt una mitja de 25,50 km/hora . Penso que amb tres ports es bona.
Buscant coses per motivar-me he trobat un video d´una prova de bici als Estats Units.
La musica es preciosa.


http://vimeo.com/9612350