25 jul. 2010

Diumenge total

Desprès de la pallissa de dissabte a la nit anem a sopar a casa del Meche amb l´Alba .
Pedaso espatlla de cabrit i ampolla de Enate. He dormit com un fenómeno. L´entrenament el faré a la tarda.
18 hores toca 1:15 de bici . Pujada per l´arrabassada , Vallvidrera,Sta.creu Olorde i casa.
19:30 toca 2 hores de running: Pujo fins a la carretera de les aigües . Estic molt cansat de tota la setmana i intento rodar a 5 minuts el Km. Quant porto 3o minuts em creuo amb l¨Eva, Alfredo Ana i el pequeño loco amb una motoreta i els genolls pelats. Per uns moments penso en parar i deixar-ho per un altre dia . Finalment segueixo . Arribo als xifrers i torno . Surten 23,5 km al ritme que m´havia marcat. Realment molt cansat però molt satisfet de tota la setmana.

lluita pel 4 i 5 als campeonats del mon !!!!!