14 sept. 2010

3 hores de running

Desprès de la tirada amb bici el diumenge vaig descansar. Era l´aniversari de l´Anna Fortuny i tenia ganes de fer una mica de cava i pastis.
L´última tirada llarga de 3 hores de running la passo al dilluns.
Surto a les 6 del pàrquing de la crtra. de les aigües amb la intenció de fer els xifrers 2,5 vegades.
Marco un ritme de 5 el Km i som-hi. Els primers 16 Km passen ràpid , mitja volta i a per la segona. El ritme segueix constant. Em sento força be. Arribo als 30 Km i segueixo molt be. Ja es fosc i l´Eva deu estar esperant per sopar. Ho estiro una mica mes fins els 34 Km en 2:49 . Molt bones sensacions i a partir d´ara ja toquen dues setmanes de descàrrega.

Algú vol fer una petita donació per una bici nova?